كن ايجابيا وواجه نفسك

اناحبيت اقولكم في الموضوع ده ان اكيد كل واحد مننا بيعمل عادات خاطئه وبيكررها كل يوم
وللاسف العادات دي ممكن تضيع مننا حاجات كتير احنا بنحبها ياتري نقدر نتغيرونكون اقوي من انفسنا ونقدر نتغير لو واحد كان بيدخن يقول اناعاوز ابطلهابس مش عارف ايه مانعني واحد بينافق يقول انا زعلان من نفسي بس هاحاول ومافيش حاجه بتتغير واحد بيكدب واحد بيضيع صلوات واحد بيصلي كل الصلوات لكن في البيت من غير عذر شرعي ويقول فيه غيري مش بيصلوا اصلا ناس تانيه نسيت ضميرها في عملها وتتهم الظروف القاسيه التي اتت بهم في مكان اقل من منزلتهم الطبيعيه وبداوا باهمال اعمالهم وينسوا او يتناسوا اتقان العمل الذي امرنا به اسلامنا ياتري العيب فين لما كل واحد مننا عارف غلطه ومش بيسعي انه يصلحه وكلنا في نفس الوقت بنقول الحياه مش حلوه ومليانه حاجات غلط كتير لو كل واحدفينا بدا بتعديل اخطاءه اكيد كلنا هانمثل مجتمع خالي من الاخطاء ياتري فيه حد غيرنا هو اللي سبب الوجه السيء للحياه
ان الله لايغير مابقوم حتي يغيروا مابانفسهم
ياتري نقدر كلنا نخرج اخطائنا في ورقه ونبدا نفكر ازاي نتغلب عليها ونكون احسن
انا جمعت خطوات ممكن نتبعها عشان نحاول نتغير واكيد ان شاءالله لو حابين بجد التغيير هايكون سهل بالاستعانه بالله الخطوات هي
أولاً:ـ صحة التشخيص

"من صحَّت بدايته، أشرقت نهايته".. هذه قاعدة أولية في مجال التغيير السلوكي، فإذا ما تمكنت بداية من التحديد الجيد والصحيح لما تعانيه من سلوكيات، فقد قطعت شوطًا كبيرًا في العلاج، وعليك أن تبشر بنهاية مشرقة بإذن الله تعالي.

المهم أن تكون صادقًا صريحًا مع نفسك، فتذكرها بجميع العادات السيئة التي تريد أن تتخلص منها.. الخجل.. الغضب.. سرعة الانفعال.. الخوف من الآخرين.. الانطواء.. عدم الثقة في النفس.. الشعور الدائم بالفشل.. سجل بقلمك كل ما تشعر أنك تريد التخلص منه، دون مخادعة للنفس، فتتغافل عن المساوئ أو تزيد منها، فتُصاب بالإحباط في أول الطريق.

ثانيًا:ـ الثقة في القدرة على التغيير

الخطوة الثانية بعد التشخيص، هي اليقين الراسخ بقدرتك على تغيير ما تريد من العادات والسلوكيات، فبناء الثقة بالنفس يعني طرد الضعف والعجز، ويمنحك القوة على مواصلة النجاح والتغلب على عاداتك، ويقودك إلى المرتقى المنشود.

وقد يحتاج الشخص في هذه الحالة إلى اكتساب الثقة في نفسه من خلال تشجيع الآخرين له، أو بتشجيعه هو لنفسه، بترداد الكلمات الدافعة للنجاح مثل: لدي القدرة على فعل كل شيء أريده.. لدي طاقة عظيمة سأستغلها في تغيير ما أريد.. اشعر بقوة تدفعني لتغيير وجه حياتي.

وقد يحتاج كذلك إلى تذكير نفسه ببعض الصفات الحميدة، التي تقوي لديه الرغبة في اكتساب المزيد منها، أو تذكر بعض نجاحاته، التي تشعره بالثقة والمتعة في مواجهة التحديات.

ثالثًا:ـ أشعل فتيل الإرادة وواجهة عاداتك السيئة بقوة

الإرادة القوية وحدها قادرة على تخليصنا من أكبر العادات السيئة وأكثرها تغلغلاً في أعماقنا، فهي القوة الخفية لدى الإنسان، التي يعرفها علماء التربية بأنها اشتياق النفس، وميلها الشديد إلى فعل شيء ما، وتجد أنها راغبة فيه ومدفوعة إليه.

وهي كما يبدو من التعريف طاقة مركبة من الرغبة في التغيير والحاجة إليه والأمل في تحقيقه، وتؤتي ثمارها الطيبة متى كان الهدف أمامها واضحًا، حتى ولو كان في الطريق جبال من العقبات.

ولابد من ملاحظة الفرق الحاسم بين الثقة في النفس، الإرادة، فالأولى تتعلق فقط بالشعور بالقدرة، بينما الإرادة تزيد عليها بالتصميم على إنجاز المراد، وقطع الطمع عن التخاذل في إدراك المطلوب.

رابعًا:ـ التدرج في ترك العادات السيئة

قد يكون من العسير على الشخص أن يغيّر كل العادات السلبية اللصيقة به، ولكن فقه الطريق يقتضي منك طول النفس، فتبدأ بخصلة يسير عليك تركها، فتقوي فيك الإرادة على مواصلة الطريق، وهكذا، ويخشى من البدء بها كلها أن ينقطع بك الطريق، فالمنبت لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى.

وليكن في سيرة عمر بن عبد العزيز لما ولي الخلافة أنموذجًا يُحتذى.. فقد دعاه ولده عبد الملك إلى حمل الناس على ترك ما اعتادوه من خصال مخالفة للسنن، والهدي الرباني، في عهد سليمان بن عبد الملك وقال: يا أبت، ما لك لا تنفذ في الأمور؟ فو الله لا أبالي في الحق لو غلت بي وبك القدور. فكانت إجابته الحكيمة: لا تعجل يا بني، فإن الله ـ تعالى ـ ذمَّ الخمر في القرآن مرتين وحرّمها في الثالثة، وأنا أخاف أن أحمل الناس على الحق جملة، فيدعوه جملة، وتكون فتنة.

خامسًا:ـ إدراك العواقب السيئة المتولدة من الإصرار على العادات السيئة

من أهم طرق التخلص من العادات السيئة إدراك الضرر الذي تسببه هذه العادة، ومقدر ما تخصمه من نجاحنا في الحياة.

فإذا ما تذكرت كم من مرة خسرت بها صديقًا عزيزًا مخلصًا ووفيًا جراء حالة الغضب السريعة، التي تنتابك.. أو راجعت عدد من أسئت إليهم بغضبتك القوية.. وما دمرته من أثاث بيتك في نوبة الغضب هذه.. قد يكون ذلك وغيره مدعاة لترك هذه العادة السيئة.

وهكذا تحتاج في كل مرة أن تتحدث فيها إلى نفسك مُذكِرًا بالأضرار الشخصية والأدبية والمادية، من جرّاء هذا السلوك، ومقدرًا ما تخصمه من نجاحك.

سادسًا:ـ اصنع ظروفًا تساعدك

اطرد تمامًا من حياتك عبارات.. الظروف أقوي مني، الظروف قهرتني.. لا تستسلم واصنع ظروفًا جديدة، مساعدة لما تريده ثم زج بنفسك فيها.

وكثيرة هي قصص الناجحين، الذين لم يستسلموا للظروف القاسية، وإنما واجهوها بصناعة ظروف جديدة.. فهب أنك تخشى مواجهة الناس، وتشعر بالرهبة من تلك اللحظة، فليس الحل بأن تغلق عليك بابك، وتركن إلى الانطواء والعزلة،ولكن ما الذي يمنعك من أن تسعى لبناء علاقات محدودة، بداية مع زملاء العمل، أو الأقارب، ممن تتلمس فيهم حسن السمت والقبول.

إذا كنت حرجًا من الحديث أمام الجمهور، وترى ذلك عبئًا ثقيلاً.. لماذا لا تستغل مناسبة عائلية وتعوِّد نفسك على مقابلة الجمهور الصغير بداية، وإلقاء كلمة موجزة سبق إعدادها بصورة مرضية لك؟.. فالعلم بالتعلم، والحلم بالتحلم.

وأخيرًا نقول: إنه من الحقائق الثابتة التي يجب أن تقتنع بها، أنه لم يفت الأوان أمام تحقيق أحلامك في التخلص من عاداتك السيئة، فبادر وأشعل فتيل الإرادة.. لا تستسلم، ولا تتراجع، بل تابع طريقك، قد تغير طريقة الوصول..ولكن لا تقطع الهدف ولا تيأس.
ياريت نقدر نتغير هاتفرق كتير ياامه محمد عليه الصلاه والسلام

بارك الله فيك نورمحمد وجزاك الله خيرا
موضوعك رائع نفعنا الله واياك به

» متى تبكى على نفسك
» ثقف نفسك .... اشهر المصطلحات
» انت زعلان ؟؟؟ طيب نفسك تضحك ؟؟؟ ادخل هنا ...